Fitness chleba

Fitness chleba z tygřího ořechu (bez lepku a bez laktózy)

 

 Chceš zdravou snídani plnou minerálů, vitamínů a vlákniny?

Tak si s námi upeč zdravý tygří banánový chléb s proteinem.

Určitě nebudeš litovat, příprava je jednoduchá a výsledek je famózní.

  

Co budete potřebovat

 

-příprava je cca 10 min a 50 min pečení (150-180°C),  6-8 kousků

 

-120g krájeného tygřího ořechu

-120 g tygří mouky

-150ml kokosového mléka

-4 banány

-3 vejce

- 50-100g čokoládového proteinu dle chuti

-2 lžíce kokosového oleje

-lžička kypřícího prášku

-skořice dle chuti

 

  

Postup:

Do mixéru jsem si hodil 3 banány, mléko, protein.  Směs jsem vylil do nádoby a přidal krájený tygří ořech a pak postupně přimíchával tygří mouku.  Pak jsem do směsi přidal 2 lžíce kokosového oleje a kypřící prášek. Na závěr jsem dochutil pomocí skořicového snu a na ozdobu ponořil do směsi 1 banán.